中医穴位按摩缓解疲劳每天10分钟。重点按合谷穴3分钟、足三里5分钟，每穴按压10次。晚上用10g玫瑰花泡水喝。效果是头痛次数减少，消化变好，精力提升。注意事项：按压力度适中别破皮，高血压患者避开头部穴位，饭后别立即按摩。坚持1月后我面色更红润。

我用中医刮痧调理肩颈痛，每周2次，用牛角板蘸橄榄油5ml，在肩井、天宗穴刮20分钟至出痧。结束后喝温水500ml。坚持三周，肩颈疼痛指数从7分降到2分，活动度增加，睡眠质量提升。注意刮痧后24小时别洗澡，皮肤薄或有出血倾向者别做，力度由轻到重。